У триатлонистов есть множество «правил», которые нужно соблюдать.
«Ничего нового в день соревнований». «Никакихвысмаркиваний в групповой поездке». «Бегуны на подъемах уступают дорогу бегунам на спусках». И тд
Для тех, кто ищет новые правила, свежие (и только слегка серьезные) советы по триатлону, обратите внимание на аккаунты Моргана Пирсона в социальных сетях. На протяжении последних трех лет олимпийский призер из США делится своими «правилами» на своих аккаунтах в X (бывший Twitter) и Instagram (запрещённая на территории РФ организация)
«Я не знаю, почему это началось», — говорит олимпиец из Токио, который готовится к своим вторым Играм в Париже. Думаю, первым [правилом] было «каждая сессия — это ключевая сессия».
Пирсон признает, что некоторые из «Правил», которыми он делится — приманка для привлечения внимания масс. Однако при ближайшем рассмотрении можно обнаружить советы олимпийца, которые может применить любой триатлонист.
Как родились правила триатлона Моргана Пирсона
Вдохновителем своих правил Пирсон называет своего коллегу по триатлону Мэтта Макилроя. По словам Пирсона, возникновение правил больше похоже на комедийную шутку между друзьями, которая зашла гораздо дальше, чем ожидалось, чем на какую-то организованную мысль или стратегию в социальных сетях.
«В Интернете много всего, и мы просто хотели внести свой вклад», — со смехом говорит Пирсон.
Первое правило на его аккаунте X/Twitter появилось в начале 2021 года, незадолго до первых для Пирсона Олимпийских игр в Токио. 75-е правило было выпущено в апреле этого года. В промежутке между ними он выпустил множество директив, которые охватывают широкий спектр вопросов — от серьезных советов по триатлону до смехотворных односложных высказываний.
«Когда речь идет о социальных сетях, нужно быть верным себе», — говорит Пирсон. «Я чувствую, что правила соответствуют моей личности».
Расшифровка того, какие из 75 правил Пирсона являются попыткой троллинга, а какие — реальными советами от Пирсона, требует времени.
«Я определенно пытаюсь запутать людей и заставить их задаться вопросом «реально это или нет?». говорит Пирсон.
Чтобы разобраться в том, что реально, что шутка, а что и то и другое, мы попросили олимпийца рассказать о некоторых правилах, которыми он руководствовался в течение последних нескольких лет, давая советы в социальных сетях.
✅ Правило № 26: Всегда можно найти, что улучшить.
Пирсон не может точно вспомнить, что было у него на уме, когда он поделился правилом № 26 в преддверии своей первой Олимпиады в Токио, но он придерживается его и сегодня, когда готовится к своей второй поездке на Олимпийские игры.
«Сейчас я пытаюсь улучшить свое мышление, — говорит Пирсон.
Для Пирсона это означает, что он участвует в местных велогонках недалеко от своего дома в Боулдере, чтобы потренироваться ездить в стайерских группах, типичных для мирового триатлона и олимпийских гонок. Цель этого, объясняет Пирсон, — потренироваться выходить на старт (любой старт) в оптимальном психическом состоянии и научиться входить в то, что он называет «состоянием потока» в гонках.
«Для меня главное — не думать дважды и не сомневаться в себе», — говорит Пирсон. «Гонки основаны на инстинкте и уверенности».
В этом году Пирсон уже принял участие в пяти местных велогонках в Колорадо, и после разочаровывающего 40-го места в Кальяри 25 мая у него в расписании еще две гонки в ближайший месяц. За ними последуют соревнования серии World Triathlon Championship Series в Гамбурге 13 июля, где Пирсон выступит в индивидуальной гонке и эстафете.
«Приятно осознавать, что физически я в отличной форме», — говорит Пирсон. «Но у меня есть еще много возможностей, над которыми я могу поработать [в психологическом плане], и еще много возможностей для работы над своим мышлением».
✅ Правило № 36: Ставьте высокие цели
✅ Правило № 37: Ставьте достижимые цели
«Вы хотите иметь что-то, что будет мотивировать вас каждый день становиться лучше», — говорит Пирсон. «Если вы марафонец с результатом 4:00 и поставили перед собой цель пробежать марафон за 2:30, это действительно мотивирующая цель?»
Тонкая грань, которую Пирсон пытается найти для себя, находится где-то между «захватывающим» и «достижимым» — но все его цели и действия сейчас направлены на Париж. Так ли проста цель? Золотая медаль для Пирсона и Соединенных Штатов? Пирсон говорит, что не совсем.
«Для меня это сводится к менталитету», — говорит Пирсон. «Чтобы хорошо выступить в Париже, нужно верить в себя на старте, верить в то, что я могу победить любого, а также иметь физические возможности для победы, и именно это является целью на данный момент».
Важным фактором в этот день станет его единственный товарищ по мужской команде в составе сборной США по триатлону, олимпиец Сет Райдер.
«Я участвую в гонках с Сетом с 2018 года, когда только начал заниматься спортом», — говорит Пирсон. «Мне нравится в Сете то, что он любит триатлон, он полон страсти, и мне нравится быть рядом с ним, потому что я тоже люблю этот вид спорта».
✅ Правило № 53: Если у вас никогда не бывает плохих тренировок, значит, вы тренируетесь недостаточно интенсивно
Поиск баланса между «перетренированностью» и «полной самоотдачей» — общая тема правил Пирсона (✅ Правило № 48: Если у вас хватает сил готовить себе шикарные блюда, значит, вы тренируетесь недостаточно интенсивно😄).
«Я думаю, многие люди ожидают, что тренировки будут идеальными», — говорит Пирсон. «Идеальных тренировок не бывает, и это нормально».
В сезоне 2023 года Пирсон пережил немало неудач на тренировках и загадочных болезней, и хотя в этом году ему повезло больше, он признает, что неудачные тренировки и даже простое невезение — это часть процесса.
«Если вы хотите стать по-настоящему хорошим, вы должны упорно тренироваться», — говорит Пирсон. «А если ты упорно тренируешься, то у тебя обязательно будет плохая тренировка».
Триатлонисты знают, что боль на тренировках не делает вас быстрее, однако в спорте по-прежнему много травм, связанных с чрезмерным усилием на тренировках, выгоранием и культурой «no pain, no gain».
Хотя в наши дни ситуация начала выравниваться по мере развития спорта, у Пирсона (естественно) есть правило, которое отражает этот сдвиг: ✅ Правило № 54: «Всегда оставляй немного сока в лимоне».
✅ Правило № 76 и путь к Олимпийским играм в Париже
Пирсон неоднократно заявлял, что он готов к Парижу физически. Более показательно то, что он постоянно повторяет, что ему еще предстоит поработать над своим мышлением, которое даже при его успехах в этом году еще не достигло того уровня, на котором он хочет быть.
«Это проявилось в Кальяри и даже в Йокогаме [где он выиграл свою первую в карьере гонку WTCS в начале этого года], хотя я и смог справиться с этим», — говорит Пирсон. Я просто не был настолько «острым» в гонках, как мне хотелось бы».
Теперь, когда он физически здоров и доказал, что может побеждать на элитном уровне, главным вопросом для Пирсона остается то, как он выйдет на старт.
«Для меня очень важно верить в себя», — говорит Пирсон. «В любой день я могу победить любого, и это единственная цель на данный момент — иметь такой настрой в день гонки, наряду с физическими возможностями».
Увидимся 31 июля в Париже.
