Развенчиваем мифы ✔️
МИФ №1. Нужно очень много времени для тренировок, потому что надо совмещать 3 дисциплины: плавание, велосипед, бег.
Из опыта переквалифицировавшегося лыжника любителя.
Лыжные гонки:
Время тренировки (1 час) + время на дорогу от/до лыжной/роллерной трассы (30+30 минут). Итого: 2 часа(время увеличивается минимум вдвое)
Триатлон:
1) 50-60 % тренировок — это велотренировки, из которыйпримерно 80%, даже в летнее время, делается на станке дома. Итого: 1 час. Ещё из плюсов: можно совмещать приятное с полезным — этот час тренировки можно спокойно смотреть фильмы и общаться с семьей.
2 ) Беговые тренировки тоже не требуют временных затрат на дорогу. Выбежал из дома, и вот и началась тренировка. Конечно, бывают разные погодные условия. На этот случай можно иметь беговую дорожку дома (среднего уровня будет стоить столько же, сколько пара лыж).
3 ) Вы спросите: «А как же тренировки в бассейне?» Безусловно, дорога до бассейна занимает какое-то время, но время тренировки по плаванию меньше (чаще всего не больше часа), так как это технически сложный вид. И самих тренировок на улучшение техники и скорости плавания тоже меньше (15-20 % от общей тренировочной нагрузки). А зимой так вообще количество этого вида снижается до минимума, если поставлена техника.
Не забываем ещё про СУХОЕ плавание(которое можно так же делать дома) — отличный вариант для зимы, не требующий наличие бассейна.
МИФ №2. Тренировать сразу 3 вида СЛОЖНО
Нет! Нет! И ещё раз нет! Для повышения аэробных и анаэробных возможностей организма не нужно делать в 3 раза больше тренировок. Нашей сердечно-сосудистой и дыхательной системе всё равно от какого именно вида получать развитие. При правильной технике плавания, бега и езды на велосипеде, за счёт общей тренированности организма, можно одинаково хорошо проходить 3 вида.
А если вы обратитесь к профессиональному тренеру, то вам составят максимально эффективную программу тренировок с учетом ваших возможностей и помогут подобрать и спланировать старты исходя из вашего уровня и поставленных целей.
МИФ №3. Экипировка стоит баснословных денег, нужен дорогой велосипед
Сравнивая с лыжными гонками, можно сказать, что велосипед равен приблизительно 3-4 парам лыж. Но, чтобы начать тренироваться лыжи или роллеры нужны сразу, иначе невозможно почувствовать скольжение. А вот для триатлона покупку велосипеда можно немного отложить, так как на первое время хватит и подготовки на велотренажере в зале.
Также ни для кого не секрет, что можно купить б/увелосипед, который не будет отличаться от нового, при этом будет стоить дешевле. В этом вопросе Вам так же помогут в Центре циклических видов спорта SkiTeamRussia, подберут подходящий вариант под ваши параметры из числа б/у велосипедов из Европы (за 100-200 тысяч рублей вы получите хороший велосипед для тренировок и соревнований).
Если планируете заниматься в зале, то часы не понадобятся.
С покупкой гидрокостюма можно тоже подождать, потому что только примерно на 1 старт из 20 Вас не допустят без гидрика из-за низкой температуры воды.
Вывод: чтобы начать заниматься триатлоном, можно купить лишь абонемент в зал с бассейном, беговые кроссовки, очки и шапочку
МИФ №4. Дорогое участие в триатлонных стартах
Да, слоты действительно стоят дороже, чем стартовый взнос на соревнованиях по лыжным гонкам или бегу. Но учитывая тот факт, что и соревнований за сезон будет ГОРАЗДО меньше (так как дистанции длиннее и требует бОльшеговосстановления), редко кто делает больше 4-6 стартов за сезон, так что небольшое количество слотов в триатлоне за сезон будут не сильно дороже стартовых взносов в других видах спорта.
Плюсы триатлона
1. СВОБОДА в тренировках, более ГИБКИЙ тренировочный процесс. В отличие от лыжных гонок(или другой моно спортивной дисциплины), где сложно заменить тренировку, если, например, погодные условия резко поменялись, в триатлоне всегда есть ещё варианты того, что можно сделать, чтобы тренировка была той женаправленности(беговая дорожка/ велостанок/ сухое плавание) и укладывалась в общую концепцию подготовки.
2. Триатлон — спорт для семьи. Всегда на стартах много развлекательных мероприятий для всей семьи. В большинство организаторов дополняют триатлон детским и женскими забегами, заплывами и другими мероприятиями которые будут интересны и полезны не только триатлонистам но и членам их семей. Болельщикам скучноточно не будет!
3. В подавляющем большинстве случаев триатлонныестарты проводят в очень интересных локациях, развивая так называемый спортивный туризм. Поэтому очень часто выезд на соревнования совмещают с отпуском, воспоминания от такого остаются очень надолго в памяти! Кто кроме триатлониста может рассказывая к примеру про то как он побывал в Казани, добавить что он проплыл в Казанке в самом центре города 1800м по реке Казанка, после проехал на велосипеде весь центр города (рядом с самыми знаковыми достопримечательностями) и потом еще пробежал полумарафон по самой красивой набережной города!!??
Соревнования — это праздник и спортивное путешествие!
