В триатлоне используется огромное количество устройств для сбора и анализа данных. В велоспорте — измерители мощности, датчики каденса, велокомпьютеры. В беге — часы с GPS, пульсометры, датчики Stryd. Но один вид спорта долгое время оставался в стороне — это плавание. Здесь приходится довольствоваться секундомером, висящим на стене бассейна. Для анализа эффективности гребка спортсмены вынуждены обращаться к собственным ощущениям (не всегда объективным) и взгляду со стороны (тоже не всегда объективному). Но так было до появления на рынке датчика мощности SwimBETTER90. Его разработчики открыли поистине новый взгляд на тренировки в бассейне.
Если вы только начинаете знакомство с этим видом спорта, рекомендуем также прочитать статью «Триатлон: что это за вид спорта» — в ней подробно разобраны основные дисциплины, экипировка и принципы подготовки.
Что такое SwimBETTER90 и для чего нужен измеритель мощности для плавания
EO SwimBETTER90 позиционируется как многофункциональный измеритель мощности, который крепится на ладонь. Устройство фиксирует мощность, скорость и траекторию движения руки на всех фазах гребка. После тренировки пользователь может просмотреть следующие показатели:
- количество прилагаемых ватт;
- отклонение гребка от центральной оси в градусах;
- потерю опоры из-за опущенного локтя;
- различия этих параметров между правой и левой рукой, между дорожками, а также между началом и концом тренировки.
- Эти данные можно синхронизировать с подводной съемкой гребка
Имея эти данные, можно подбирать корректирующие упражнения для конкретных недостатков. После выполнения упражнений — проплыть несколько сотен метров, выгрузить данные и оценить изменения. При регулярной работе показатели могут улучшиться, что потенциально приводит к увеличению скорости, снижению утомляемости и уменьшению риска травм.
Цена и комплектация
- SwimBETTER90 стоит $999
- Опциональная подписка — $100–$150 в год (без нее датчик не имеет никакого смысла. Так сказать, карета превращается в тыкву)
- Также доступна модель SwimBETTER15 с записью до 15 минут за $799.
Я считаю, данный датчик имеет смысл принять на вооружение школам триатлона и лабораториям для тестирования спортсменов. Однако иметь его в личном пользовании — непозволительная роскошь. Важно заметить, что этот датчик не заменит вам тренера по плаванию, он создан, чтобы дополнить информативность тренировки, сопоставить ощущения с данными, а затем выявить и исправить ошибки в технике плавания.
Как это работает
Устройство разработано австралийской командой с опытом в области коучинга по плаванию и биомеханике. Конструкция представляет собой пару мини-компьютеров, размещаемых на ладонях. Электронные компоненты находятся в формованном пластиковом корпусе размером с корпус стандартных умных часов. Фиксация на руке осуществляется с помощью изогнутой пластиковой дужки, охватывающей ладонь сбоку, и мягкого регулируемого ремешка на тыльной стороне кисти.
Внутри корпуса расположены:
- Основной датчик давления (в центре лицевой панели). Измеряет ватты, создаваемые гребком.
- Второй датчик давления (сбоку). Определяет глубину погружения кисти и корректирует показания основного датчика.
- Инерциальный измерительный блок (IMU). Содержит гироскоп (измеряет вращение кисти и руки), акселерометр (измеряет скорость) и магнитометр (фиксирует направление).
Датчики генерируют 50 точек данных в секунду. После тренировки данные загружаются в приложение EO (доступно для iOS и Android). Затем файл отправляется на серверы EO, что занимает от 2 до 15 минут в зависимости от продолжительности заплыва. После обработки (обычно 5–10 минут) программное обеспечение строит трехмерную модель положения, траектории и скорости каждой кисти на протяжении всего гребка и формирует отчет с графиками и визуализациями.
Анализ техники особенно важен на длинных дистанциях. Ошибки в плавании могут привести к значительным потерям времени и лишним затратам энергии. Подробнее об этом мы рассказывали в статье «Может, ты плохо проплыл на том старте из-за проблем с навигацией? Выбираем очки для плавания на открытой воде».
Функции анализа данных
Пользователь может:
- переключаться между правой и левой рукой для изолированного анализа;
- просматривать данные по каждому отрезку (полезно для оценки влияния утомления);
- детально изучать отдельный гребок (углы и мощность посекундно).
Современные датчики и системы аналитики позволяют более точно оценивать эффективность тренировок. Аналогичные технологические решения сегодня активно используются и в велоспорте. Например, в нашем материале «Как выбрать велосипед для триатлона: полное руководство для начинающих» мы подробно разбирали современные технологии и оборудование.
ИИ-функции
Разработчики добавили ИИ-функции, которые призваны упростить работу с датчиком. eoi (так называется этот инструмент) автоматически генерирует отчет по каждой тренировке кролем, превращая данные в легко читаемый документ с ключевыми наблюдениями о технике, приоритетным списком зон для проработки и рекомендациями конкретных упражнений с видео. Это решение предназначено для спортсменов, которые не хотят разбираться в тоннах цифр. Отчеты eoi не шаблонные, а персонализированные (на выбранном пользователем языке), причем система постоянно обучается и со временем выдает все более точные рекомендации.
Ключевые характеристики
Плюсы:
- Большой объем данных о плавании: детальные показатели мощности, траектории, эффективности гребка и скорости с визуализацией.
- Простота использования после начальной настройки (размер рук, длина бассейна и пр.).
- Удобная форма: небольшой вес и размер, не создают заметного сопротивления в воде.
- Наличие ИИ-отчетов, полезных для пользователей без технического образования.
Минусы:
- Высокая цена.
- Большой объем статистики может быть непривычен для некоторых спортсменов.
- Устройство работает только в бассейнах 25 и 50 метров (обновление для открытой воды анонсировано).
Технические характеристики:
- Цена: $999 + опциональная подписка $100–150/год
- Вес: 30 г (1,06 унции) на один прибор
- Размеры: S, M, L
- Водозащита: до 30 метров (100 футов), допустимо использование в пресной, соленой и хлорированной воде
- Объем встроенной памяти: до 90 минут записи
- Время работы от батареи: 2,5–3 часа
Примеры получаемых данных
Наш американский коллега протестировал данный датчик. При тестировании устройства были выявлены следующие особенности техники:
- Нарушение траектории кисти. При входе в воду правая кисть выполняет короткое движение вверх вместо того, чтобы сразу уходить вниз. Прибор показал коэффициент сопротивления кисти (hand drag quotient) 4,3%, что повышает сопротивление. После концентрации на этом движении показатель сопротивления сократился вдвое.
- Соотношение вертикальных и горизонтальных усилий. Согласно справочным данным EO, целевые значения составляют 20% для вертикальной силы (вниз) и 70% для пропульсивной силы (назад, продвижение). В показателях спортсмена: вертикальная сила — 46,6%, пропульсивная — 34,1%.
- Дисбаланс между руками. Левая рука стабильно генерирует на 15–25 ватт больше, чем правая, при том что спортсмен — правша и плывет прямо. Анализ показал, что правая рука проводит больше времени в фазе скольжения и меньше — в фазе гребка (разница около 0,1 секунды на гребок). Предположительно, это может быть связано с техникой дыхания (подъем головы при вдохе влево). Для проверки этой гипотезы спортсмен начал использовать трубку для плавания.
Однако даже самые точные показатели не заменят грамотного тренировочного процесса. Если вы только начинаете путь в триатлоне, рекомендуем ознакомиться с материалом «Триатлон для начинающих: с чего начать тренировки».
Выводы
Устройство очень перспективное, ведь оно позволяет более детально понять технику плавания и посмотреть на свои тренировки с другой стороны — перестать быть «слепой мышкой» в бассейне. Купил бы я это устройство? Скорее нет, чем да. Цена для личного использования остается запредельной. Да и не предназначено оно для ежедневного использования, как спортивные часы и измеритель мощности на велосипеде. Но если у меня появится возможность протестировать свою технику со SwimBETTER90, я обязательно воспользуюсь этой возможностью.
Больше информации о датчике вы сможете найти на сайте производителя. https://www.eolab.com/swimbetter
Технологии анализа техники становятся всё доступнее, но основу прогресса по-прежнему составляют регулярные тренировки, правильная экипировка и понимание особенностей каждой дисциплины триатлона.
